Международный женский день
Пасха
День Победы
Выберите Ваш город X

Основы физического и спортивного самосовершенствования

Купить Гарантия
Код работы: 2555
Дисциплина: Физическая культура
Тип: Контрольная
Вуз:АГК - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу
   
Цена: 290 руб.
Просмотров: 7125
Уникальность: В пределах нормы. При необходимости можно повысить оригинальность текста
   
Содержание: Содержание

Введение 3
1 Влияние физической культуры на организм человека 5
2 Развитие физических особенностей человека 8
3 Основные направления физического и спортивного самосовершенствования 11
Заключение 14
Список использованных источников 15

   
Отрывок: Введение

Актуальность данного исследования обусловлена тем, что в условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютеризация), резко сократилась двигательная активность людей по сравнению с предыдущими десятилетиями. Физический труд в ряде производств чуть ли не полностью оказался вытесненным механизацией и автоматизацией. Раньше люди вынуждены были много ходить, переносить тяжести, достаточно трудиться в быту – колоть и пилить дрова, носить из колодца воду. Теперь к их услугам быстроходный и комфортабельный транспорт, улучшенные жилищные условия – лифты, центральное отопление, горячее водоснабжение, телефон, Интернет. Это, в конечном итоге, приводит к снижению функциональных возможностей человека, а также к различного рода заболеваниям. Сегодня чисто физический труд не играет существенной роли, его заменяет умственный. Интеллектуальный труд резко снижает работоспособность организма.
Поэтому миллионы людей сейчас испытывают «мышечный голод». В известной степени комфорт может лишить человека здоровья, если не включить в свою жизнь, в свой быт необходимую двигательную активность.
Чрезмерная напряженная работа, выполняемая на фоне нервно-психического перенапряжения, и хроническое умственное переутомление без физической «разрядки» подрывают здоровье, вызывают наступление преждевременной старости, являются источником болезней, падения общей работоспособности. Недаром ученые и врачи древности говорили, что физические упражнения могут заменить множество лекарств, но никакое лекарство в мире не заменит физических упражнений. Они как бы регулируют управление всеми жизненными процессами. Например, если у человека повышено артериальное давление, то с помощью специально подобранных упражнений его можно понизить, а пониженное, наоборот, повысить. Любопытно, что даже уровень холестерина в крови при систематических занятиях физкультурой, как правило, значительно снижается.
Поэтому знание и понимание людьми того, что необходимо укреплять и совершенствовать свой организм с помощью определенных физических нагрузок является одной из главных проблем современного общества.
Физическое самовоспитание понимается как процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой и ориентированный на формирование физической культуры личности. Он включает совокупность приемов и видов деятельности, определяющих и регулирующих эмоционально окрашенную, действенную позицию личности в отношении своего здоровья, психофизического состояния, физического совершенствования и образования.
Целью данной работы является выделение основ физического и спортивного самосовершенствования.
Объект исследования – физическое и спортивное самосовершенствование человека.
Предмет – основные направления физического и спортивного самосовершенствования.
Для достижения поставленной цели необходимо решить ряд задач:
1) проанализировать влияние физической культуры на организм человека;
2) рассмотреть развитие основных физических особенностей человека;
3) выделить основные направления физического и спортивного самосовершенствования.
Влияние физических нагрузок на организм человека изучали такие авторы, как: Л.И. Абросимова, Г.П. Юрко, И.П. Дергачев, В.И. Воробьев, Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов, В.И. Ильинич, Г.И. Куценко, Н.В. Решетников, Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов и многие другие.

Список использованных источников

1. Абросимова Л.И., Юрко Г.П. Физическое воспитание. – М., Педагогика. 2008. – 216с.
2. Березин И.П., Дергачев Ю.В. «Школа здоровья» - М., Гардарики, 2008. – С. 18-19.
3. Воробьев В.И. «Слагаемые здоровья» - М., Интер, 2004. – С. 94-96.
4. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 288 с.
5. Ильинич В.И. Физическая культура студента. – М.: Гардарики, 2009. – 318с.
6. Куценко Г.И., Новиков Ю.В. «Книга о здоровом образе жизни» - М., Инфра-М, 2007. – 426с.
7. Лещинский Л.А. «Берегите здоровье» - М., Гардарики, 2007. – С. 71-73.
8. Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура. – М.: Изд. центр «Академия», 2006. – 264с.
9. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Изд. центр «Академия», 2006. – 480 с.
10. Чумаков Б.Н. Валеология. – М., Интер-М, 2009. – 412с

Купить эту работу
Гарантия возврата денег

 
Не подходит готовая работа? Вы можете заказать курсовую, контрольную, дипломную или другую студенческую работу профессиональным авторам!
 
Вернуться к рубрикатору дисциплин »
 

Другие готовые работы для скачивания, которые могут Вам подойти

Тема: НАПРАВЛЕНИЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ВЗИМАНИЯ НАЛОГА НА ПРИБЫЛЬ Подробнее
Тип: Часть дипломной
Вуз: НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ «ВЫСШАЯ ШКОЛА ЭКОНОМИКИ»
Просмотры: 3525
Тема: Методика формирования и совершенствования каллиграфического навыка у младших школьников в рамках освоения ФГОС НОО Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: АГПУ
Просмотры: 11797
Тема: (2 глава) Организация и пути совершенствования сбытовой деятельности предприятия Подробнее
Тип: Часть дипломной
Вуз: Нижегородский коммерческий институт
Просмотры: 3525
Тема: Обеспечение человеческими ресурсами организации на основе совершенствования кадрового планирования Подробнее
Тип: Часть дипломной
Вуз: Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации (ВЗФЭИ)
Просмотры: 3550
Тема: Обеспечение человеческими ресурсами организации на основе совершенствования кадрового планирования Подробнее
Тип: Часть дипломной
Вуз: Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации (ВЗФЭИ)
Просмотры: 3098
Тема: Внешняя торговля России: товарная структура и пути ее совершенствования Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: СУПК
Просмотры: 6422

Поиск других готовых работ, выполненных в «ИнПро»


Не нашли готовую работу? Отправьте заявку - закажите работу по нужной теме нашим авторам!
 
Вы также можете: Вернуться к рубрикатору дисциплин »